Memilih aplikasi penurunan berat badan terbaik

Noom

Bagaimana Noom Bekerja: Noom mempromosikan hasil jangka panjang melalui perubahan perilaku dan kebiasaan, bukan diet ketat. Para pelaku diet pertama-tama melakukan tes 30 detik untuk menentukan tujuan penurunan berat badan dan gaya hidup mereka saat ini. Kuesioner juga menanyakan pertanyaan tentang masalah medis, risiko kesehatan yang dapat diidentifikasi, dan peristiwa penting dalam hidup untuk menyesuaikan rencana nutrisi terbaik untuk setiap pengguna. Diet Noom tidak membatasi jenis makanan tertentu. Sebaliknya, aplikasi ini menawarkan kursus terstruktur yang membantu pelaku diet fokus pada diet dan aktivitas fisik dengan mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat. Kebanyakan orang yang menggunakan Noom kehilangan antara satu dan dua pon per minggu. Sekitar 60% orang yang menjalani diet noom mempertahankan berat badan mereka setidaknya selama satu tahun.

NuMi

Cara Kerja NuMi: NuMi dari Nutrisystem adalah aplikasi diet yang mengingatkan Anda untuk memperhatikan makanan dan camilan, minum cukup air, dan berolahraga. Untuk merekam makanan dan camilan Anda, cukup tekan simbol “+” atau pilih salah satu opsi di area buku harian (misalnya Nutrisystem Entree, SmartCarb atau PowerFuel). Anda dapat “membuat aktivitas khusus” untuk melacak kasus Anda menggunakan fitur Pendaftaran Cepat. Panduan paket menunjukkan penambahan PowerFuel dan SmartCarb ke setiap makanan. Juga mudah untuk kembali dan mencatat makanan atau camilan jika Anda lupa sebelumnya.

WW

Cara Kerja WW: Aplikasi WW (sebelumnya Weight Watchers) ini melacak makanan, aktivitas, dan tujuan khusus Anda. Pemindai kode batang memudahkan untuk menemukan informasi SmartPoints yang berharga di hampir semua hal. Setelah Anda memindai kode batang suatu produk, Anda dapat melacaknya melalui dasbor Hari Saya, tempat Anda juga dapat melacak diet dan olahraga Anda. Beralih antara makanan dan aktivitas atau gunakan layar terpisah untuk melacak keduanya secara bersamaan. Anda dapat mencari makanan atau aktivitas tertentu dan mengetuk atau menggesek ke kanan untuk menambahkannya ke dasbor. Ketika Anda menemukan resep yang Anda suka, tambahkan ke “Favorit” Anda.

Beachbody on Demand

Bagaimana Beachbody Sesuai Permintaan Bekerja – Anda memiliki akses ke ratusan video kebugaran untuk latihan beban, kardio, yoga, tari, seni bela diri campuran, dan banyak lagi. Lihat di ponsel, tablet, komputer, atau jam tangan pintar Anda, atau streaming melalui Chromecast atau Apple TV, tempat Anda dapat melihat detak jantung dan kalori yang terbakar secara real time. Video juga dapat diunduh dan dilihat secara offline. Ini berisi latihan populer seperti P90X, Core de Force, Body Beast, 21 Day Fix, PiYo dan eksklusif seperti CIZE: The Next Level oleh Shaun T dan Fixate, program memasak Autumn Calabrese. Sebagian besar latihan memakan waktu sekitar 30 menit atau kurang.

Lose it!

Bagaimana cara Lose it! itu berhasil: hilangkan! memudahkan untuk menetapkan tujuan dan melacak kemajuan Anda dengan permainan penurunan berat badan dan tantangan untuk menjaga diet tetap menyenangkan. Anda dapat menyimpan catatan makanan dan olahraga Anda dengan database sederhana dan alat pelacak. Lacak asupan makanan Anda dalam tiga cara: Cari database makanan lebih dari 7 juta item, pindai kode batang atau ambil gambar makanan. Perangkat lunak pengenalan aplikasi dapat mengidentifikasi makanan yang paling umum. Konfirmasikan analisis aplikasi dan pilih ukuran porsi untuk secara otomatis menambahkan kalori dan informasi nutrisi ke log Anda.

Aaptiv

Cara kerja Aaptiv – Masukkan sasaran kebugaran Anda dan cari program pelatihan yang Anda minati. Anda dapat memilih latihan berdasarkan durasi, pelatih, atau musik. Jadi, kenakan headphone Anda dan biarkan pelatih Aaptiv memandu Anda melalui instruksi audio tentang kebugaran terbaik Anda. Latihan ini menampilkan musik dari artis terbaik dari semua genre, dengan waktu khusus dan seirama dengan latihan mereka. Anda dapat melakukan latihan di rumah, di gym, dan di mana pun headphone diizinkan. Kursus ditambahkan setiap saat, jadi Anda tidak akan pernah bosan dengan latihan yang sama setiap hari. Anda juga memiliki akses ke Komunitas Sosial Aaptiv untuk motivasi, dukungan, dan inspirasi.

Fat Secret

Cara Kerja FatSecret: Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk menyimpan buku harian makanan, melacak berat badan, dan mengobrol dengan ahli gizi lain yang memiliki tujuan serupa. Semua ini dapat membantu Anda mencapai tujuan kerugian Anda.

Happy Scale

Bagaimana Happy Scale Bekerja: Happy Scale melacak bagaimana berat badan Anda berfluktuasi dari waktu ke waktu dan menggunakan algoritme untuk melacak kemajuan Anda secara keseluruhan. Jika Anda pernah menunda program penurunan berat badan karena Anda telah menginjak timbangan dan entah kenapa beratnya lebih dari saat Anda memulai diet, aplikasi ini dapat membantu Anda tetap termotivasi untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Happy Scale juga membantu memecah rencana penurunan berat badan Anda menjadi tujuan yang realistis dan dapat dicapai. Anda dapat dengan mudah mengekspor data Anda ke dalam satu file dan mengimpornya ke perangkat lain.

Seconds Interval Timer HIIT

Beginilah cara kerja penghitung waktu interval kedua: Baik Anda suka bersepeda, berlari, angkat besi, kardio, peregangan, tinju, atau MMA, penghitung waktu interval ini membantu Anda mengawasi pekerjaan dan pengaturan waktu Anda, istirahat selama berolahraga. Aplikasi Pengatur Waktu Interval Detik memungkinkan Anda menyetel waktu atau jadwal umum, interval intensitas tinggi/rendah, dan waktu istirahat antar set. Terutama jika Anda memiliki banyak kelebihan berat badan untuk diturunkan, menambahkan latihan interval intensitas tinggi dan rendah ke dalam rencana makan Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Sesuaikan nomor seri, waktu hitung mundur, waktu yang disetel, waktu interval rendah atau tinggi, waktu hening, suara pengatur waktu, bahasa dan volume, daftar putar, dan lainnya.

My Net Diary

Bagaimana MyNetDiary Bekerja: Paket berlangganan gratis termasuk pelacakan makanan dan olahraga, perencanaan diet, grafik penurunan berat badan, analisis harian, dan akses ke komunitas sosial MyNetDiary. Keanggotaan premium juga mencakup timbangan tubuh FitBit dan pelacak aktivitas, tip dan saran nutrisi yang dipersonalisasi, dan pelacakan kesehatan diabetes atau pradiabetes. Pengalaman MyNetDiary Premium bebas iklan dan termasuk dukungan pelanggan. Ini populer di kalangan ahli gizi yang sudah memahami komponen dasar dari program penurunan berat badan yang efektif.