Manfaat kesehatan dari menurunkan berat badan

Manfaat menurunkan berat badan

Jika Anda saat ini kelebihan berat badan atau obesitas, kehilangan 5% atau lebih dari berat badan Anda datang dengan berbagai manfaat. Program penurunan berat badan yang sehat menekankan perubahan gaya hidup yang membantu Anda membakar lemak lebih mudah, yang pada gilirannya menguntungkan tubuh, pikiran, dan rekening bank Anda.

Bahkan kehilangan hanya 10 hingga 20 pon bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Anda akan hidup lebih lama dengan mempertahankan berat badan yang sehat, yang mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan penyakit tertentu. Para pelaku diet menuai lebih banyak manfaat ketika program penurunan berat badan mereka menekankan kebiasaan sehat seperti mendapatkan kualitas tidur dan minum lebih banyak air.

Manfaat kesehatan dari menurunkan berat badan

Penurunan berat badan sering dikaitkan dengan kulit dan rambut yang lebih sehat. Plus, Anda bisa berkeringat lebih sedikit. Manfaat fisik tambahan dari penurunan berat badan meliputi:

Mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, stroke, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker
Mengurangi gejala osteoarthritis dan sleep apnea
Peningkatan mobilitas dan kesuburan
Darah rendah
Lebih sedikit refluks asam
Mengurangi nyeri punggung dan sendi
Alergi berkurang

Manfaat psikologis dari penurunan berat badan

Kelebihan berat badan dapat mengaburkan cara Anda melihat diri sendiri dan dunia. Manfaat penurunan berat badan dan olahraga termasuk harga diri yang lebih baik, lebih percaya diri dan kehidupan seks yang lebih baik. Menurunkan berat badan juga dapat bermanfaat bagi selera Anda — banyak pelaku diet yang sukses melaporkan bahwa makanan terasa lebih enak daripada sebelumnya. Manfaat kesehatan mental dan emosional tambahan dari penurunan berat badan meliputi:

Vitalitas meningkat
Mengurangi stres
Mengurangi gejala depresi
Peningkatan citra tubuh dan keseimbangan hormonal
Memori yang lebih baik

Manfaat finansial dari penurunan berat badan

Anda dapat menghemat uang untuk tagihan perawatan kesehatan di masa mendatang berkat peningkatan tekanan darah, kolesterol, dan kadar trigliserida. Sebagian besar pelaku diet yang sukses juga lebih sering memasak di rumah, yang mengurangi jumlah uang yang dihabiskan untuk makan di luar. Manfaat finansial dari penurunan berat badan meliputi:

Tagihan medis yang lebih rendah
Biaya transportasi lebih rendah
Lebih sedikit obat resep
Kurang makan di luar

Rekomendasi:

Program penurunan berat badan terbaik untuk pria Pria cenderung menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita asupan oksigen dan kadar testosteron mereka yang lebih tinggi memungkinkan penambahan otot dan kehilangan lemak yang lebih mudah. Diet rendah karbohidrat dan tinggi protein adalah cara yang bagus bagi pria untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet keto dan paleo sangat…
Deteksi dini kanker usus besar Kanker usus besar tidak terjadi secara kebetulan, menurut Klinik Cleveland. Kanker ini dimulai dengan pertumbuhan kecil di usus besar yang disebut polip. Polip sendiri jarang menimbulkan gejala, tetapi jika dibiarkan selama bertahun-tahun, polip dapat berubah menjadi kanker. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah melalui kolonoskopi. Kabar baiknya adalah polip yang ditemukan…
Memilih aplikasi penurunan berat badan terbaik Noom Bagaimana Noom Bekerja: Noom mempromosikan hasil jangka panjang melalui perubahan perilaku dan kebiasaan, bukan diet ketat. Para pelaku diet pertama-tama melakukan tes 30 detik untuk menentukan tujuan penurunan berat badan dan gaya hidup mereka saat ini. Kuesioner juga menanyakan pertanyaan tentang masalah medis, risiko kesehatan yang dapat diidentifikasi, dan…
Beberapa Jenis gangguan makan Gangguan makan melibatkan gangguan ekstrem dalam perilaku makan mengikuti diet ketat, makan berlebihan secara sembunyi-sembunyi, muntah setelah makan, menghitung kalori secara obsesif. Tidak mudah untuk melihat seseorang yang Anda sayangi merusak kesehatannya terutama ketika solusinya muncul, setidaknya di luar, menjadi sederhana. Tapi gangguan makan lebih rumit dari sekedar kebiasaan diet…
Pencegahan Kanker Hati yang baik Informasi Umum Tentang Kanker Hati (Hepatoseluler) Kanker hati adalah penyakit di mana sel-sel ganas (kanker) terbentuk di jaringan hati. Kanker hati tidak umum di Amerika Serikat, tetapi umum di bagian lain dunia. Terinfeksi dengan jenis virus hepatitis tertentu dapat menyebabkan hepatitis dan dapat menyebabkan kanker hati. Hepatitis B Hepatitis C…
Hepatitis B dan Hepatitis C bisa menyebabkan kanker hati Infeksi Hepatitis B dan C kronis merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan kanker hati. Memiliki hepatitis B kronis (HBV) atau hepatitis C kronis (HCV) meningkatkan risiko terkena kanker hati . Risikonya bahkan lebih tinggi untuk orang dengan HBV dan HCV, dan untuk orang yang memiliki faktor risiko lain selain virus…
Pendatang Luar Negeri Masuk Indonesia harus Vaksinasi Lengkap Juru bicara vaksinasi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Siti Nadia Tarmizi menjelaskan, kemunculan varian baru Covid-19 bisa terjadi melalui dua cara, yakni oleh traveller dan mutasi. Untuk itu, pemerintah meningkatkan pemeriksaan kesehatan bagi pendatang dari luar negeri untuk mengantisipasi masuknya varian baru Covid-19 yang ditemukan di beberapa negara. Akibatnya, vaksinasi akan lebih…
Jenis gym dan pusat kebugaran Gym serba guna Gym serba guna menawarkan latihan beban dan peralatan kardio, biasanya di ruang sedang hingga besar. Beberapa gym juga menawarkan fasilitas lain seperti kelas kebugaran dan pelatihan pribadi. Pusat kebugaran Gym yang juga menawarkan kelas kebugaran kelompok seperti kelas Pilates, yoga atau spin dan yang menawarkan layanan pribadi…
Shanghai Disneyland mengunci 34.000 pengunjung karena ada yang covid-19 Pada Halloween, pengunjung di taman hiburan Disneyland Shanghai menemukan diri mereka terkunci di dalam tempat terkenal setelah hanya satu wanita di kota yang dinyatakan positif COVID-19. Menurut laporan, wanita dari Hangzhou telah melakukan perjalanan ke Shanghai selama akhir pekan, dan dinyatakan positif saat berada di sana. Meskipun pihak berwenang tidak…
Gambaran singkat tentang kanker kulit Kanker kulit terbentuk di jaringan kulit. Sel basal atau kanker sel skuamosa terbentuk dalam sel yang tidak membuat pigmen. Kedua jenis ini biasanya terjadi pada kulit yang telah terpapar radiasi ultraviolet dari sinar matahari atau tanning bed, paling sering pada wajah, leher, tangan, serta lengan dan kaki. Kanker kulit lebih…
Vaksin Covid-19 Covaxin Buatan India disetujui WHO Pada Rabu (3 November 2021) Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyetujui penggunaan vaksin Covid-19 Covaxin dari India. Hal ini memungkinkan India untuk menyediakan vaksin ke negara-negara yang sesuai dengan rekomendasi WHO. Uji klinis fase 3 sekarang sedang berlangsung, yang menimbulkan kekhawatiran dan kritik. Perusahaan India yang membuat vaksin, Bharat Biotech, telah…
Beberapa jenis kanker hati anak Ada dua jenis utama kanker hati pada masa kanak-kanak : Hepatoblastoma : Hepatoblastoma adalah jenis kanker hati anak yang paling umum. Biasanya menyerang anak-anak di bawah usia 3 tahun. Pada hepatoblastoma, histologi (bagaimana sel kanker terlihat di bawah mikroskop ) mempengaruhi cara pengobatan kanker. Histologi untuk hepatoblastoma mungkin salah satu…