Manfaat kesehatan dari menurunkan berat badan

Manfaat menurunkan berat badan

Jika Anda saat ini kelebihan berat badan atau obesitas, kehilangan 5% atau lebih dari berat badan Anda datang dengan berbagai manfaat. Program penurunan berat badan yang sehat menekankan perubahan gaya hidup yang membantu Anda membakar lemak lebih mudah, yang pada gilirannya menguntungkan tubuh, pikiran, dan rekening bank Anda.

Bahkan kehilangan hanya 10 hingga 20 pon bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Anda akan hidup lebih lama dengan mempertahankan berat badan yang sehat, yang mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan penyakit tertentu. Para pelaku diet menuai lebih banyak manfaat ketika program penurunan berat badan mereka menekankan kebiasaan sehat seperti mendapatkan kualitas tidur dan minum lebih banyak air.

Manfaat kesehatan dari menurunkan berat badan

Penurunan berat badan sering dikaitkan dengan kulit dan rambut yang lebih sehat. Plus, Anda bisa berkeringat lebih sedikit. Manfaat fisik tambahan dari penurunan berat badan meliputi:

  • Mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, stroke, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker
  • Mengurangi gejala osteoarthritis dan sleep apnea
  • Peningkatan mobilitas dan kesuburan
  • Darah rendah
  • Lebih sedikit refluks asam
  • Mengurangi nyeri punggung dan sendi
  • Alergi berkurang

Manfaat psikologis dari penurunan berat badan

Kelebihan berat badan dapat mengaburkan cara Anda melihat diri sendiri dan dunia. Manfaat penurunan berat badan dan olahraga termasuk harga diri yang lebih baik, lebih percaya diri dan kehidupan seks yang lebih baik. Menurunkan berat badan juga dapat bermanfaat bagi selera Anda — banyak pelaku diet yang sukses melaporkan bahwa makanan terasa lebih enak daripada sebelumnya. Manfaat kesehatan mental dan emosional tambahan dari penurunan berat badan meliputi:

  • Vitalitas meningkat
  • Mengurangi stres
  • Mengurangi gejala depresi
  • Peningkatan citra tubuh dan keseimbangan hormonal
  • Memori yang lebih baik

Manfaat finansial dari penurunan berat badan

Anda dapat menghemat uang untuk tagihan perawatan kesehatan di masa mendatang berkat peningkatan tekanan darah, kolesterol, dan kadar trigliserida. Sebagian besar pelaku diet yang sukses juga lebih sering memasak di rumah, yang mengurangi jumlah uang yang dihabiskan untuk makan di luar. Manfaat finansial dari penurunan berat badan meliputi:

  • Tagihan medis yang lebih rendah
  • Biaya transportasi lebih rendah
  • Lebih sedikit obat resep
  • Kurang makan di luar