Program penurunan berat badan terbaik untuk pria

Pria cenderung menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita asupan oksigen dan kadar testosteron mereka yang lebih tinggi memungkinkan penambahan otot dan kehilangan lemak yang lebih mudah.

Diet rendah karbohidrat dan tinggi protein adalah cara yang bagus bagi pria untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet keto dan paleo sangat populer, tetapi hasil yang berkelanjutan bervariasi. Beberapa program penurunan berat badan pria terbaik untuk pemeliharaan penurunan berat badan jangka panjang juga dipasarkan untuk wanita. Diet-to-Go, WW, Nutrisystem, Medifast, dan Jenny Craig menyediakan rencana makan yang dapat disesuaikan dengan pelatihan pribadi yang efektif untuk pria dan wanita.

Kebanyakan ahli tidak menyarankan program penurunan berat badan yang menghilangkan karbohidrat dan lemak makanan. Sebaliknya, cari keseimbangan yang baik antara protein tanpa lemak, karbohidrat yang lambat terbakar, dan lemak sehat untuk menemukan program penurunan berat badan pria yang paling efektif.

Penelitian menunjukkan bahwa menemukan program penurunan berat badan terbaik untuk pria tidak terlalu berbeda dengan menemukan program untuk wanita. Diet penurunan berat badan yang baik untuk pria dan wanita yang menginginkan hasil jangka panjang adalah yang seimbang. Rencana diet seimbang seperti diet DASH, Mediterania dan The Biggest Loser tidak membatasi makanan tertentu tetapi mendorong pelaku diet untuk membuat keputusan cerdas yang mengarahkan mereka ke penurunan berat badan yang sehat.